Segunda feira, começo de semana, um dia perfeito para falar de dieta, ainda mais que o Sol resolveu aparecer, é hora de tirar do armário uma blusinha, um shorts, e se tivesse que colocar um biquini???????

Pois é, o verão chegando e começa o desespero da maioria das mulheres e hoje em dia de homens também, porque cuidar da aparência deixou de ser preocupação exclusiva do sexo feminino. É nesse momento que a busca por dietas na internet aumenta, dietas prescritas por uma amiga que pegou de outra amiga, e assim vai.

Na maioria das vezes são dietas restritivas, onde nutrientes são retirados ou refeições substituídas, são aquelas dietas que tiram o bom humor de qualquer ser humano, que fazem com que a pessoa se irrite ao ver os outros se alimentando, é mais ou menos assim, se eu estou de dieta o mundo tem que estar também.

Quem disse que para manter o corpo e a Saúde na Medida Certa, deve haver sacrifício????

Não é bem assim, o momento de se alimentar, deve ser um momento de prazer, o momento de nutrir o corpo, deixá-lo preparado para enfrentar todo trabalho que ele desempenha, e não um momento de tortura.

Uma alimentação equilibrada deve conter nutrientes essenciais para o funcionamento do organismo, um valor calórico diário ideal para que se mantenha o peso, o segredo é  ter no prato todos os alimentos na medida certa, prestar atenção na qualidade e na quantidade.

Dietas restritivas trazem resultados rápidos, pois além da perda de gordura, perde-se massa magra (músculos e água), e resultados não duradouros, pois além de não conseguir seguir uma dieta restritiva por muito tempo, não há mudança de hábitos de vida, o que faz com que após o período de restrição, vem o período da compensação, onde tudo aquilo que se deixou de comer, volta a ser consumido descontroladamente.

Comer é uma delícia, devemos comer para viver, para se nutrir, contamos com alimentos variados e de alta qualidade. Na vida aprendemos a comer e em algum momento dela devemos reaprender, ou seja, precisamos de uma reeducação alimentar.

Por isso se você quer aproveitar o verão, a primavera, o outono, o inverno, enfim, se você quer aproveitar sua vida por completa, pense nisso, cuide da sua saúde, do seu corpo, do seu bem estar, da sua auto estima, e sabe quem ganha com isso????? Você e as pessoas ao seu redor, pois você se amar, se gostar, se sentir bem, é atrair para si coisas boas, energias positivas.

"O Nutricionista é o profissional de saúde habilitado para ajudar você a se alimentar adequadamente, respeitando a sua individualidade, prevenindo doenças e promovendo a saúde e a qualidade de vida, sempre valorizando o prazer que uma refeição deve proporcionar!!!"

Estarei aqui com novidades, dicas, sugestões, depoimentos de pessoas que mudaram suas vidas, e você está convidado a fazer parte desse trabalho, onde espero ajudar, aprender e ensinar.

Boa Semana!!!