Eu quero. Eu posso. Eu consigo

Conheci esse rapaz através da Rede Record, fizeram uma reportagem onde mostraram todo seu problema, obeso mórbido, pesava um pouco mais de 240 kg e mal andava.

A clinica Mais Em Forma resolveu presenteá-lo com um tratamento completo com acompanhamento médico e nutricional. Além de ajudá-lo com toda medicação necessária e alimentos saudáveis para uma alimentação correta.

Acompanho o Danilo semanalmente, e fico muito feliz em ver o resultado de um trabalho chegando perto do objetivo. Danilo já caminha com facilidade, recuperou sua estima e se sente muito melhor.

É extremamente gratificante para um profissional, ver seu paciente feliz, esse é nosso objetivo.

O poder do Chá Verde e Chá Branco

Na verdade, tanto o Chá Branco quanto o Chá Verde são produzidos a partir da oxidação das folhas da erva Camellia Sinensis, o que diferencia os dois é o tempo em que as folhas serão colhidas.

Os estudos sobre o efeito do Chá Branco em humanos ainda são escassos, portanto vamos falar sobre o Chá Verde.

                  

O Chá verde é composto por folhas frescas da erva Camellia Sinensis, essas folhas possuem uma alta quantidade de flavonoides conhecidos como catequinas, que são capazes de reduzir o peso corporal e a gordura visceral (abdominal).

Vários estudos ainda demonstram que o chá verde diminui a concentração de colesterol total e o LDL e triglicerídes, sendo assim previne doenças cardiovasculares.

Foi comprovado então que o Chá Verde possui efeito termogênico, ou seja, aumenta a queima de gordura.

Como possui cafeína, pessoas com problemas de pressão arterial alta devem consultar o médico e/ou o nutricionista antes de fazer uso, assim como gestantes e pessoas com gastrite.

Como preparar???

Para preparo, ferva a água e desligue, não coloque as folhas com a água fervendo, pois o chá ficará mais amargo. Depois de desligar o fogo, acrescente as folhas, 1 ou 2 colheres de sopa para 1 litro de água, pode adoçar com adoçante.

Se quiser deixar seu chá mais saboroso, pode misturá-lo com chá de outras ervas, por exemplo, camomila, erva doce, erva cidreira, etc.

Quanto consumir???

Alguns estudos demonstram que a quantidade a ser ingerida deve ser de 5 a 7 xícaras por dia, para se garantir o efeito benéfico.

Quando consumir???

Consuma ao longo do dia, não reaqueça, portanto se quiser consumir sempre quente, deixe para prepará-lo na hora em que vai consumir.

O ideal é que o consumo do Chá Verde seja feito longe das refeições principais, pois pode prejudicar a absorção de nutrientes, e também por conter cafeína não deve ser consumido á noite para não prejudicar o sono.

 

O Chá de saquinho e em cápsulas é a mesma coisa???

         O de saquinho contém várias partes da erva, o que pode diminuir a concentração dos princípios ativos e diminuir assim a eficácia. Já as cápsulas possuem uma alta concentração dos princípios ativos, o que pode prejudicar o sono e elevar a pressão arterial, portanto, não consuma sem orientação de um profissional.

FICA A DICA: Chá Verde como auxiliar no tratamento para perda de peso, principalmente perda da gordura corporal!!!

DIA 31 DE AGOSTO – DIA DA NUTRICIONISTA

“Ser nutricionista é vitaminar planos, dar energia a sonhos, alimentar idéias.” (Carin Weirich).

Segunda feira, começo de semana, um dia perfeito para falar de dieta, ainda mais que o Sol resolveu aparecer, é hora de tirar do armário uma blusinha, um shorts, e se tivesse que colocar um biquini???????

Pois é, o verão chegando e começa o desespero da maioria das mulheres e hoje em dia de homens também, porque cuidar da aparência deixou de ser preocupação exclusiva do sexo feminino. É nesse momento que a busca por dietas na internet aumenta, dietas prescritas por uma amiga que pegou de outra amiga, e assim vai.

Na maioria das vezes são dietas restritivas, onde nutrientes são retirados ou refeições substituídas, são aquelas dietas que tiram o bom humor de qualquer ser humano, que fazem com que a pessoa se irrite ao ver os outros se alimentando, é mais ou menos assim, se eu estou de dieta o mundo tem que estar também.

Quem disse que para manter o corpo e a Saúde na Medida Certa, deve haver sacrifício????

Não é bem assim, o momento de se alimentar, deve ser um momento de prazer, o momento de nutrir o corpo, deixá-lo preparado para enfrentar todo trabalho que ele desempenha, e não um momento de tortura.

Uma alimentação equilibrada deve conter nutrientes essenciais para o funcionamento do organismo, um valor calórico diário ideal para que se mantenha o peso, o segredo é  ter no prato todos os alimentos na medida certa, prestar atenção na qualidade e na quantidade.

Dietas restritivas trazem resultados rápidos, pois além da perda de gordura, perde-se massa magra (músculos e água), e resultados não duradouros, pois além de não conseguir seguir uma dieta restritiva por muito tempo, não há mudança de hábitos de vida, o que faz com que após o período de restrição, vem o período da compensação, onde tudo aquilo que se deixou de comer, volta a ser consumido descontroladamente.

Comer é uma delícia, devemos comer para viver, para se nutrir, contamos com alimentos variados e de alta qualidade. Na vida aprendemos a comer e em algum momento dela devemos reaprender, ou seja, precisamos de uma reeducação alimentar.

Por isso se você quer aproveitar o verão, a primavera, o outono, o inverno, enfim, se você quer aproveitar sua vida por completa, pense nisso, cuide da sua saúde, do seu corpo, do seu bem estar, da sua auto estima, e sabe quem ganha com isso????? Você e as pessoas ao seu redor, pois você se amar, se gostar, se sentir bem, é atrair para si coisas boas, energias positivas.

"O Nutricionista é o profissional de saúde habilitado para ajudar você a se alimentar adequadamente, respeitando a sua individualidade, prevenindo doenças e promovendo a saúde e a qualidade de vida, sempre valorizando o prazer que uma refeição deve proporcionar!!!"

Estarei aqui com novidades, dicas, sugestões, depoimentos de pessoas que mudaram suas vidas, e você está convidado a fazer parte desse trabalho, onde espero ajudar, aprender e ensinar.

Boa Semana!!!